El cuerpo es una cadena de acoplamiento de tres partes, piernas, tronco y hombros- brazos.
Las fuerzas se originan en las piernas, se transfieren a través del tronco a hombro- brazo y son aplicadas por las manos a la bola.
Una continuación de esta secuencia es solamente tan fuerte como lo es la parte más débil que en el cuerpo a menudo es el tronco.
Si, por ejemplo, se toman 1000 libras de fuerza para lanzar una bola a 90-MPH.
Presume que puedes generar 500 libras de fuerza en tus piernas, 300 en el tronco y 200 en brazos-hombros.
Si tu tronco es débil y generas solamente 200 libras, tú no puedes transferir las 500 libras que iniciaste en las piernas.
Piensa que puedes transferir solamente 400 libras.
El resultado final será 800 libras (400 de las piernas + 200 de tronco + 200 del brazo-hombro) y tú no podrás alcanzar la velocidad máxima.
Para aumentar tu velocidad, necesitas:
1.- Aumentar la fuerza en cada una de las 3 partes de la cadena; piernas, tronco y brazos-hombros.
2.- Mejorar tu mecánica (pitcheando) tú solamente lanzarás tan duro como tu mecánica lo permita.
La velocidad es el resultado de poder aplicar mucha fuerza en un corto período de tiempo.
Se debe correr y hacer ejercicios de tronco y pesas para extremidades superiores e inferiores.
Ve midiendo tu velocidad antes del entrenamiento y después cada 8 días para que no se produzca un efecto contrario, que por exceso de músculos pierdas velocidad al pitchear. Además, de ir viendo como se avanza en la velocidad.
jueves, 19 de noviembre de 2009
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Hola soy dimas francisco geraldino soy pitcher y quiero saver como puedo aumentar mi velocidad solo tengo 18 ano y quiero saver cuales son los ejercicios para aumentar la millas y que devo de aser
ResponderEliminarhola soy jose manuel y kiero saber lo ejercicio para subir milla tego 14 año
ResponderEliminarTengo 13 y me an dicho que para subir mph debes hacer lo siquiente suertas largo lunes miércoles y viernes luego de soltar haces liga cuando llegues a tu casa sin descanzar te pones hielo en el hombro y codo y martes y jueves descanzo al abrazó
Eliminarviejo te dire algo es cierto un porciento de las cosas que se explican aqui, soy pitcher al igual que ustedes tengo 16 y lanzo sobre 80mph como promedio mido 6.1 peso alrededor de 160 y 170 libras.
Eliminarlo recomendable es que con 13 años no hagas mucho uso de pesas de 5 o 6 dias de trabajos que haces a la semana puedes lanzar a larga distancia interdiario y los dos dias restantes establecer distintos ejercicios de lanzamiento con tal de no sufrir un desgaste que por experiencia propia te digo que hara mucho mas lento tu desarrollo como debes ir fortaleciendo tu cuerepo en general aunque haciendo mas trabajo con las piernas porque son las responsables de impulsarte y ayudarte a adquirir mas velocidad ademas no puedes sobrelanzar porque desgastaras tu brazo debes tambien fortalecer el codo,hombro y antebrazo para adquirir aun mas potencia y evitar mas facilmente las lesiones
te recomendaria:
sentadillas(muchas por lo menos 500 al dias si puedes hacer mas mejor)
usar bandas y gomas para adquirir fuerza pero tan bien ganar elasticidad factor que te ayudara a lanzar mejor.
pesas pero muy livianas para no lesionarte maximo 10 libras y normalmente 5 o mas libras de pendiendo del ejercicio.
correres una de las cosas que mas hacen los lanzadores a tu edad corria 40 minutos y cuando mas corria 1 hora pero debes ser consistente corriendo todos los dias minimo 30 minutos
el hielo es para varias cosas entre ellas desinflamar los musculos de tu brazo y relajarlos te sera util cuando tu brazo empieze a dolerte debido a que ira ganando fuerza pero dolera un poco al principio.
come bien para respaldar tu trabajo tu cuerpo solo se desarrollara debidamente cuando le des los nutrientes que necesitas si no lo haces se te dificultara aun mas desarrollar tu fisico y por lo tanto adquirir velocidad
buenos diaz mellamo jesus alvarez y tengo 16 años y lanzo 82 millas q tengo q hacer para subir las millas
EliminarBueno, tengo 15 y no tengo tanta estatura mido 1,78 pero quisiera saber para lanzar mas lo que estoy haciendo es ligas sirve? lanzo 70MPH... :)
ResponderEliminarhola tengo 13 años y voy para 14 en noviembre y tiro 68 69MPH quisiera aumentar mas ya que voy para un programa y quisiera tirar mas que puedo hacer
ResponderEliminarhola soy david santana y mido de estatura 6:3 tengo 16 años y kiero saber lo ejercicio para subir milla
ResponderEliminarhola soy antonio lara tango 16 y mido uno 1.72 y lanzo 85 86 y kiero saber komo aumentar mas
ResponderEliminarHola soy jacobo Márquez tengo 14 años mido 1.74 y lanzo 77 y 78 y quisiera conocer a un instructor que me ayude a subir las millas
ResponderEliminarHola soy yerfrainer sequera tengo 13 años y lanzó 68 MPH y quiero saber si esa velocidad esta bien para mi edad?
ResponderEliminarno es una excelente velocidad pero es buena 13 años el promedio puede ser de 65 hasta 74-75 millas dependiendo de las caracteristicas del lanzador
Eliminarcomo asi las caracteristicas
EliminarHola soy elvin días tengo 14 años y lanzo 77 78 MPH y quisieron saber como aumentar milla, y si mi edad esta bien para lo que lanzo?
ResponderEliminarsoy luis briceno tengo 13 aanos lanzo 74 esta bn para mi edad
Eliminarsoy luis briceno tengo 13 aanos lanzo 74 esta bn para mi edad
EliminarSi , muy bien .
EliminarTu velocidad está excelente
EliminarTu velocidad está excelente
EliminarElvin Diaz comunicante conmigo para ayudarte 04264870950
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
Eliminartienes gmail
EliminarElvin Diaz comunicante conmigo para ayudarte 04264870950
ResponderEliminarHola soy Dixon castellano tengo 15 años lanzo 86-88 la ultima vez q me midieron como hago para mejorar el repertorio.
ResponderEliminarHola dixon escribeme al 0412-5612274 o a yenkleyhad@hotmail.com para chequearte y buscarte una firma con alguna organización soy agente
Eliminarhola le envie al gmail
EliminarLo primero es la mecanica quedarse cerrado práctica tu reacion del brazo estrechate bn h hacer toallita y marcar una linea en el monticulo para caer en linea hacer barras abierta y despues cerrada antebrazo y hombro sentadillas abdominales y sprines cortos y rapido y soltar no mas de 120 pies y una buena alimentacion
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ResponderEliminarSoy Anderson Tejada Tengo 16 años recien cumplidos lanzo 80-82 la ultima ves que me midieron, esta bien esa milla para mi edad? O como haria para subir las millas? Gracias
ResponderEliminartodos los que quieran firmar con equipo grande escribanme al 0412-5612274 o a yenkleyhad@hotmail.com para chequearlos y buscarles firma soy agente, si les hace falta corregir algo los entrenadores los capacitaran y prepararan, vamos que si se puede
ResponderEliminarhola tengo 14 años soy pitcher zurdo y lanzo 75 millas
Eliminarte envia al gmail
Hola soy pitcher derecho , tengo 16 años mido 6 y algo y quiero aumentar más Millás
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ResponderEliminarsoy nestor gutierrez tengo 15 años lanzo 82-83 como hago para mejorar mi rendimiento
ResponderEliminarsoy nestor gutierrez tengo 15 años lanzo 82-83 como hago para mejorar mi rendimiento
ResponderEliminarNestor escribeme al 0412-5612274 o al 0424-1986220 con gusto te ayudare
EliminarNestor escribeme al 0412-5612274 o al 0424-1986220 con gusto te ayudare
EliminarNestor escribeme al 0412-5612274 o al 0424-1986220 con gusto te ayudare
Eliminarhola mi hijo brayan Meléndez es pitcher tiene 14 años cumple 15 en julio 23 nacio en el 2001 la ultima vez que le midieron las millas lanzo 83 84 y donde el esta noveo entrenamiento fuerte pura mecánica que debo saber sobre la física de mi hijo porque no esta entrenando como entrenaba antes que ago
ResponderEliminarBuen dia, si es lanzador deberia de tener un entrenamiento fisico exigente, comunicate conmigo jcortez239@gmail.com
EliminarQue le de al pley de 20 a 25 vueltas , que haga muchos esprines , sentadillas , longests , abdominales , pechadas , ejercicios de hombros con potes y arena ( 5 libras en cada brazo ) .
EliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarAmigo tengo 13 y estoy lanzando 76-77 esta bien para mi edad que tengo que hacer para lanzar mas fuerte
ResponderEliminarEstá excelente para esa edad
EliminarCorrer 30 minutos , dar 10 o 15 Springs , hacer muchas sentadillas , longests y abdominales ... Aparar 3 veces a la semana de una distancia de de 150 a 180 pies , hacer dos bullPen a la semana , hacer mecánicas con la toallita , etc...
EliminarEstá excelente para esa edad
EliminarHola mi hijo tiene 12 años es zurdo lanza 70 quisiera saber que tengo que hacer para que lance mas fuete
ResponderEliminarCorrer 20 minutos , dar 10 Springs , hacer muchas sentadillas y longests ... Aparar 2 veces a la semana de una distancia de de 100 a 180 pies , hacer dos bullPen a la semana , hacer mecánicas con la toallita , etc...
EliminarSu hijo tiene una gran velocidad con tan poca edad
EliminarHola mi hijo tiene 12 años es zurdo lanza 70 quisiera saber que tengo que hacer para que lance mas fuete
ResponderEliminarHola tengo 21 años soy lanzador derecho mi velocidad es 90 a 92 millas quiero saber sii aun puedo conseguir una firma
ResponderEliminarEscríbeme o llámame al 0412-5612274 o al 0424-1986220 y vemos que se puede conseguir.
EliminarEscríbeme o llámame al 0412-5612274 o al 0424-1986220 y vemos que se puede conseguir.
EliminarPero de que siudad es ese número para agregarlo a whatsapp
EliminarHola tengo 10 años soy lanzador derecho que hago para poder lanzar mas duro
ResponderEliminarHola , mi hijo tiene 15 años, es 2001 de marzo, mide 1,88 el tiene 3 meses entrenando en una academia, el viernes fue que le colocaron el radar , y lanza 80 millas, quiere aumentar más las milla , como puede hacer ? Es que el dice que el entrenador no les dedicada mucho tiempo a los pitcher.
ResponderEliminarHola , mi hijo tiene 15 años, es 2001 de marzo, mide 1,88 el tiene 3 meses entrenando en una academia, el viernes fue que le colocaron el radar , y lanza 80 millas, quiere aumentar más las milla , como puede hacer ? Es que el dice que el entrenador no les dedicada mucho tiempo a los pitcher.
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarHola, tengo 16 años soy lanzador derecho Mido 1,75 tengo buenos lanzamiento y control sobre ellos, hace como 3 meses fue la ultima vez que me pusieron el radar y lanze 83- 84 eso fue hace 3 meses e aumentado millas en esos 3 meses, trabajo por mi cuenta con 2 amigos, quisiera ver si me pueden ayudar aumentar millas para poder firmar
ResponderEliminarhola soy cesar y quiero saber cada cuantos dias se umenta las milla
ResponderEliminartengo 17 año
ResponderEliminartengo 17 año
ResponderEliminarhola soy cesar y quiero saber cada cuantos dias se umenta las milla
ResponderEliminarQuisiera Un trbajo para subir las millas tengo un año lanzando 85 y quiero subielraaas
ResponderEliminarhola mi hijo tiene 15 años, mide 1.72 y lanza 67 mph dejo de practicar un tiempo, el esta con muy poquitas millas para su edad quisiera ayuda para que mejore como hago?
ResponderEliminartengo 17 soy pitcher lanzo entre 84 85 mph mido mas de 1,90 y quiero saber si tengo chance de firmar
ResponderEliminarSaludos tengo un prospecto de 13 años mide 5.9 lanzador derecho tiene solo cierto tiempo entrenando y esta montado en 77 millas que hay de bueno por allí para ayudarlo a terminar de explotar. Cualquier cosa este es mi correo yosmar.guarico1986@gmail.con o envíen un sms al 04128569057 Yosmar laya estoy ubicado en Guárico Venezuela
ResponderEliminarHola, mi hijo tiene 9 años, lanza 51... ¿Que opina de la velocidad para esa edad?
ResponderEliminarsoy oswaldo centeno pitcher surdo tengo 17 años hace 8 meses me colocaron el radar y lance 89 millas alguien me dice como aumentarlas a 93?
ResponderEliminarSoy Abraham Goyo tengo 15 años soy pitcher, lanzo recta, curva, cambio, slider la recta me rosa las 80 millas, que puedo hacer para llegar a las 90 mph?
ResponderEliminarhola, por favor recomendaciones generales para un niño de 8 años. de 1.27 cts
ResponderEliminarHola tengo 14 años quisiera saber tipos de entrenamiento en el radar me marca 84 mph quisiera aumentar mas
ResponderEliminarhola yo tengo 15 y lanzo 83 puedes agregarme en facebook como te llamas?
EliminarEscribeme al cegsca@gmail.com
EliminarTengo 12 años de edad y lanzó 62 millas esbuenae belosidad
EliminarMellamo jhoan mendez
Hola tengo 17 año y soy pitcher yo quiero saber si en 6 mes puede lanza a 86 y 88
ResponderEliminarHola tengo 16 años mido 1.79 y lanzo 85-86 millas y quiero tirar mas de hay quien me puede ayudar???
ResponderEliminarX
EliminarZurdo 14 años mide 1.76. Lanza 86 millas.
ResponderEliminarEscribeme al mail cegsca@gmail.com
EliminarTengo 16 años tiró 84 millas y mido 1.80 como puedo subir la velocidad
ResponderEliminarHola mi hijo tiene 15
ResponderEliminarAno lanza 81 mide 182 estatura quiere aumentar la milla tiene una super curva como hago para ayudarlo
Hola tengo 21 años de edad, soy pitcher zurdo mido 6´1 de estatura y y peso 195 lbs y lanzo 90-92 millas todavía puedo conseguir firma o ya debería de retirarme?
ResponderEliminarHola Me Llamo Luis Tengo 15 Año Y Mido 6.0 Y Tiró 80_81-82 Y Peso 135 Libra
ResponderEliminarQue Debo Hacer Para Aumentar Más Millas
EliminarHola soy reynaldo y tengo 15 años y mido 6.0 ft nose cuanto tiro pero estoy como en los 80 millas quiero saber como tirar más duro
ResponderEliminarHola como mejoro la agresividad a la hora de pitchar y como mejoro la rapidez del tronco.tengo 15 años cumplo en abril y lanzo 84 millas sera que esta bien
ResponderEliminarHola me llamo Carlos Hernández tengo 18 años y soy pitcher y quiero saber como puedo subir millas para lanzar 90 ?? Ayudenmem por favor
ResponderEliminarCuanto es lo mas que tira un niño de 12 años?, mi hijo recien cumplio 12 y tira 73
ResponderEliminarHola me llamo jhoan tengo 12 años de edad y tiro 62 millas estabien esa belosidad
ResponderEliminarHola tengo 17 años mido 193 peso 210 libras soy Pincher en el 2017 estuve sobre las 90 millas este año esperaba estar mejor en velocidad de lanzamiento desde noviembre hasta la fecha solo e podido marcar 86millas me e decepcionado que me aconseja mi correo blancomanuel466@gmail.com
ResponderEliminarTengo 15 años , quiero q me ayuden a lanzar duro que puedo hacer
ResponderEliminartengo 15 años y lanzo 75 ayudenme con una rutina
ResponderEliminarAQUI HAY UN ENTRENAMIENTO PARA LANZADORES, SON EJERCICIOS AVANZADOS PARA AUMENTAR DE VELOCIDAD
Eliminarhttp://lanzadoresdebeisbol.com/ejercicios-avanzados-para-lanzadores/
Buenos Días Mí nombre es Edwing Silva tengo 13 años y mido 1.65 Lanzo 66 70 MPH
ResponderEliminarhola. para que organización usted trabaja ''?
ResponderEliminarBuenas tardes me llamo Alejandro tengo 16 años lanzador derecho mido 1.78 y lanzó 84-84mph quiero aumentar de millas me podrían ayudar con un plan de entrenamiento este es mi número de teléfono +584128904539
ResponderEliminarBuenos días mi hijo es lanzador derecho tiene 20 años y mide 186cm a alcanzado mas de 90 mph pero en estos momentos de pandemia a variado de entrenamientos y entrenadores usted lo podría ayudar con un.plan de entrenamiento saludos
ResponderEliminarMi telefono 58444912
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