jueves, 19 de noviembre de 2009

COMO AUMENTAR LA VELOCIDAD DEL PITCHER

El cuerpo es una cadena de acoplamiento de tres partes, piernas, tronco y hombros- brazos.

Las fuerzas se originan en las piernas, se transfieren a través del tronco a hombro- brazo y son aplicadas por las manos a la bola.

Una continuación de esta secuencia es solamente tan fuerte como lo es la parte más débil que en el cuerpo a menudo es el tronco.

Si, por ejemplo, se toman 1000 libras de fuerza para lanzar una bola a 90-MPH.

Presume que puedes generar 500 libras de fuerza en tus piernas, 300 en el tronco y 200 en brazos-hombros.

Si tu tronco es débil y generas solamente 200 libras, tú no puedes transferir las 500 libras que iniciaste en las piernas.

Piensa que puedes transferir solamente 400 libras.

El resultado final será 800 libras (400 de las piernas + 200 de tronco + 200 del brazo-hombro) y tú no podrás alcanzar la velocidad máxima.

Para aumentar tu velocidad, necesitas:

1.- Aumentar la fuerza en cada una de las 3 partes de la cadena; piernas, tronco y brazos-hombros.

2.- Mejorar tu mecánica (pitcheando) tú solamente lanzarás tan duro como tu mecánica lo permita.

La velocidad es el resultado de poder aplicar mucha fuerza en un corto período de tiempo.

Se debe correr y hacer ejercicios de tronco y pesas para extremidades superiores e inferiores.

Ve midiendo tu velocidad antes del entrenamiento y después cada 8 días para que no se produzca un efecto contrario, que por exceso de músculos pierdas velocidad al pitchear. Además, de ir viendo como se avanza en la velocidad.

19 comentarios:

  1. Hola soy dimas francisco geraldino soy pitcher y quiero saver como puedo aumentar mi velocidad solo tengo 18 ano y quiero saver cuales son los ejercicios para aumentar la millas y que devo de aser

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  2. hola soy jose manuel y kiero saber lo ejercicio para subir milla tego 14 año

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  3. Bueno, tengo 15 y no tengo tanta estatura mido 1,78 pero quisiera saber para lanzar mas lo que estoy haciendo es ligas sirve? lanzo 70MPH... :)

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  4. hola tengo 13 años y voy para 14 en noviembre y tiro 68 69MPH quisiera aumentar mas ya que voy para un programa y quisiera tirar mas que puedo hacer

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  5. hola soy david santana y mido de estatura 6:3 tengo 16 años y kiero saber lo ejercicio para subir milla

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  6. hola soy antonio lara tango 16 y mido uno 1.72 y lanzo 85 86 y kiero saber komo aumentar mas

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  7. Hola soy jacobo Márquez tengo 14 años mido 1.74 y lanzo 77 y 78 y quisiera conocer a un instructor que me ayude a subir las millas

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  8. Hola soy yerfrainer sequera tengo 13 años y lanzó 68 MPH y quiero saber si esa velocidad esta bien para mi edad?

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  9. Hola soy elvin días tengo 14 años y lanzo 77 78 MPH y quisieron saber como aumentar milla, y si mi edad esta bien para lo que lanzo?

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    1. soy luis briceno tengo 13 aanos lanzo 74 esta bn para mi edad

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    2. soy luis briceno tengo 13 aanos lanzo 74 esta bn para mi edad

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  10. Elvin Diaz comunicante conmigo para ayudarte 04264870950

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  11. Elvin Diaz comunicante conmigo para ayudarte 04264870950

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  12. Hola soy Dixon castellano tengo 15 años lanzo 86-88 la ultima vez q me midieron como hago para mejorar el repertorio.

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    1. Hola dixon escribeme al 0412-5612274 o a yenkleyhad@hotmail.com para chequearte y buscarte una firma con alguna organización soy agente

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  13. Lo primero es la mecanica quedarse cerrado práctica tu reacion del brazo estrechate bn h hacer toallita y marcar una linea en el monticulo para caer en linea hacer barras abierta y despues cerrada antebrazo y hombro sentadillas abdominales y sprines cortos y rapido y soltar no mas de 120 pies y una buena alimentacion

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  14. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  15. Soy Anderson Tejada Tengo 16 años recien cumplidos lanzo 80-82 la ultima ves que me midieron, esta bien esa milla para mi edad? O como haria para subir las millas? Gracias

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  16. todos los que quieran firmar con equipo grande escribanme al 0412-5612274 o a yenkleyhad@hotmail.com para chequearlos y buscarles firma soy agente, si les hace falta corregir algo los entrenadores los capacitaran y prepararan, vamos que si se puede

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